Perguntas frequentes que recebo sobre depressão
Olá pessoal, como vocês estão? Bom, eu recebo algumas mensagem no email e a maioria é sobre a tal da depressão, então amores, decidi que vou responder as mais frequentes aqui. As perguntas e respostas são bem pessoais, por tanto, se você estiver com vontade se aprofundar no tema para conhecer, ou acha que essa parasita que já chamo de amiga (depressão) está com você, há diversos sites que falam mais sobre ela. Mas fique mais um pouco, no final do post tem um site muito bom que talvez possa te ajudar.
1. Vivi, antes você já tinha conhecimento sobre a depressão?
Eu tinha o conhecimento básico, sabe? Aquele popular que todo mundo acha. Ouvia sempre as pessoas falando que quem tem depressão, só fica no quarto fechado, sem comer, entre essas coisas. Só descobri que tudo isso não é bem assim, depois que passei pela fase mais difícil da depressão, porque antes eu nunca havia conversado com alguém que passou por isso também e me aprofundado no assunto.
2. Demorou muito tempo pra você notar ela?
Na verdade sim. Em 2012 eu tinha alguns indícios, porque sofria bullying na escola e me fechava em casa, mas em 2013 o meu ano foi relativamente bom em quase todos os meses, eu saia mais do que saio agora, eu tinha mais amigos, conversava mais então ela meio que não apareceu tanto e mesmo assim eu me alto mutilei diversas vezes. Em 2014 eu mudei de cidade, descobri que eu não poderia mais ver a minha namorada da época e algumas pessoas que se diziam minhas amigas na antiga cidade, descobriam a minha bissexualidade e eu fui muito apedrejada por causa do preconceito, daí foi o ponto chave para a depressão se desenvolver muito. Por isso, só em 2014 ela ficou explicita pra mim.
3. Como descobriu? E como agiu depois disso?
Meu comportamento mudou muito e foi bem difícil pra eu aceitar a depressão, eu me sentia inferior e sem vida por causa disso, basicamente me sentia um peso e extremamente doente. Eu descobri quando comecei a pesquisar sobre os distúrbios psicológicos e vi que eu me enquadrava com a maioria dos sintomas, mas ignorava esse fato. Depois de um tempo fui a um psicólogo, feito alguns exames, deu de cara: "depressão de nível médio", eu estava a beira do nível máximo, na verdade acho que eu cheguei no máximo e mesmo com tudo isso, eu só queria morrer.
4. Se uma pessoa sorri o tempo todo, brinca com os amigos, quer dizer que ela está imune a depressão?
Não! Olha, eu vou ser bem sincera, o meu sorriso com dentinhos tortos são a minha marca registrada, eu sorrio e rio o tempo todo, com a depressão não foi diferente. Pouquissímas pessoas que convivem comigo pessoalmente e diariamente perceberam, acho que só as pessoas mais próximas mesmo, porque se você ficar na sua e agir normal, ninguém vai notar. As pessoas estão sempre com pressa, só notam a diferença se ela for visível aos olhos, caso ao contrário, poucos vão ligar. É que nem eu falei ali em cima, em certo ano eu tinha uma vida social mais agitada e mesmo assim era deprimida.
5. Quais sintomas você adquiriu? Qual a sua aparência na época?
Eu quase sempre tinha um ar cansado, um olhar triste e uma cara de desânimo. Na depressão é tudo ao extremo, ou você come demais ou come quase nada, ou você dorme demais ou não dorme quase nada e assim vai. No meu caso, eu tinha um sono eterno, mas nas madrugadas preferia ficar acordada e tudo isso era estranho porque eu nunca consegui dormir muito e de repente, sentia sono a todo momento. Eu comia muito e de forma compulsiva, tinha ansiedade e descontava na comida, mesmo não estando sempre com fome, comia bobagens o tempo todo. Tanto é que meu corpo ainda sofre com essas instabilidades, está sendo bem difícil voltar para o peso que tinha antes disso tudo acontecer!
6. E como você lidava com os amigos?
Às vezes qualquer coisinha me irritava muito. Eu tinha vontade de jogar tudo no chão e gritar quando meus amigos começavam a conversar sobre coisas banais tipo namoro, roupa e essas coisas. Confesso que comecei a achar todas as pessoas ao meu redor muito monótonas e chata, e sofria com isso, porque eu lutava para enxergar outras coisas além do que eu podia enxergar.
7. O tratamento mudou com animais, serviços domésticos e etc?
Sim, quem me conhece sabe que eu amo os animais. Tenho um passarinho e na época do auge, eu simplesmente não tinha paciência com ele, gritava com ele e depois chorava e ficava uma hora perto da gaiola pedindo desculpas. Se você tem um animalzinho e está nessa, não o maltrate momento algum! Se não fosse por a minha mãe, pra conversar com ele e dar mais carinho, acho que ele ficaria depressivo também. E os com os serviços e tarefas era a mesma coisa, uma simples louça para lavar ou um trabalho de escola, pareciam um desafio imenso pra mim.
8. O erro que mais cometem sobre a depressão?
A pior coisa é alguém querer comparar a depressão com doenças graves do tipo câncer e etc, jamais faça isso! A pessoa com depressão já se sente um peso para as pessoas que amam ela, quando você diz que toda essa dor que ela sente é uma besteira, está pisando na dificuldade que ela tem de tentar se recuperar e se sentir melhor. Depressão é grave também e as pessoas não enxergam, depressão mata, então é bem difícil lidar com alguém depressivo.
9. Como lidar com alguém depressivo? O que faço quando a pessoa se recusa a tomar os remédios ou a ir em um psicólogo?
Uma das atitudes que mais me deixou chateada com a minha mãe, foi uma vez em 2012, quando ela me enganou a respeito do psicólogo. Ela disse que iríamos ao médico ver os exames dos meus ossos (porque tenho descalcificação) e não era um consultório particular, era um postinho de saúde público então eu nem me toquei do que se tratava, acreditei nela. Daí quando a porta se abriu e uma mocinha saiu de lá de dentro falando: "oi Vivian, eu sou a N, a nova psicóloga. Vamos entrando." A minha cara fechou, minha mãe me empurrou pra dentro da sala e eu fiquei lá sozinha com a psicóloga, eu só queria chorar aquele momento. Não a culpo, ela não soube lidar com a minha depressão momento algum, eu tive chances e tentei suicídio várias vezes, poderia não estar mais aqui hoje. Em 2014, ela sentou ao meu lado e perguntou se eu queria ir ao psicólogo, eu disse que não, ela não forçou e também não disse mais nada sobre. Ouvi ela falando para o meu pai sobre remédios anti-depressivos, cheguei a tomar aquelas merdas por um tempo, o efeito é assustador! Minha mãe é religiosa, a única coisa que fazia, era orar para Deus pedindo que cuidasse de mim e parece que funcionou. Depressão é como uma droga, depressivo é como um drogado, você não pode simplesmente forçar alguém dependente químico a se internar em uma clínica se ele não quiser, certo? Você pode até trancar ele lá, mas se a vontade de recuperação e a força de lutar não vir dele, ele não vai se recuperar por inteiro. Pode parecer homicida o que eu falo e até mesmo um absurdo, mas comigo e com amigos que fiz ao longo desse caminho escuro, foi assim. Ofereça ajuda, passe segurança mas não pressione alguém depressivo, não force ele a ficar contando tudo pra você, apenas passe confiança para ele saber que quando precisar de você, você estará lá para ele. Tenta mostrar pra ele que existe um mundo colorido sim e que você está disposto a mostrar esse mundo pra ele. É disso que precisei muito quando estava no fundo.
10. Suicídio. O tabu que a sociedade só presta atenção quando vira estatística mas logo depois esquece de novo.
"Nossa, fulano se matou. Eu jamais desconfiei que ele estava na pior" "Fulano tentou se matar, que pecado. Meu Deus!".
Pra um ser humano chegar ao ponto de querer tirar a própria vida, é porque ele realmente já não aguenta mais toda a dor por qual está passando. Não julgue, não faça comentários religiosos quando ver que alguém pensa em se matar. Nós depressivos estamos gritando o tempo, aprenda a ouvir e pare de nos deixar no mudo, tem hora que a gente não aguenta mais e 20 segundos de coragem insana pode resultar na morte. Qual o valor da vida? Quando vejo algum caso de suicídio e vejo todo mundo julgando, tenho vontade de chorar pois já estive nesse meio fio. Eu poderia não estar mais aqui escrevendo todas essas coisas, morrer pra mim na época parecia um alívio. Hoje tenho um prazer imenso em poder respirar, hoje vejo o valor da vida e tento reclamar o menos possível, porque já estive lá em baixo, onde poucos conseguem se levantar e sair. Eu já me deitei e pedi pra Deus não permitir que eu acordasse mais e no dia seguinte quando acordava com o barulho do despertador, me sentia frustrada e triste. Não fique falando "não faça isso, você vai deixar seus pais, filhos, etc para trás", diga "eu estou aqui com você e acho que você pode se livrar de tudo isso, eu quero te ajudar da maneira que for preciso".
11. Defina a depressão.
Depressão é uma lente escura que tira a cor do seu mundo, é uma parasita que te faz enxergar só o que ela quer, ela acaba com a sua autoestima e machuca o seu ser. Eu me lembro de nem conseguir olhar no espelho porque me doía ver a minha alma sem cor. Você luta, luta e luta e deve lutar mesmo, porque quando você se entrega pra ela, ela te corrói por inteiro. Eu me entreguei pra essa maré, quis me afogar de verdade, é realmente um milagre e alguma força maior (que costumo chamar de Deus) teve piedade de mim e me resgatou antes que algo pudesse acontecer. Eu não sei qual a tua religião ou pelo o que você corre, mas apegue-se naquilo que você tem fé. Seja Deus ou não, seja os deuses ou não, apegue-se no que sempre te fez forte e que você sabe que nunca vai te deixar.
12. Como e quando você percebeu que estava livre da depressão.
Na verdade, todos os dias é uma constante luta, não podemos nos deixar se abater e não podemos deixar de correr. Pra algumas pessoas é bem fácil a recuperação, eu tenho tendência depressiva, o que torna as coisas um pouco mais difíceis mas nunca impossíveis! E só pelo fato de você perceber esse meu otimismo, já se nota que estou bem melhor. Eu percebi na virada de ano (2014 pra 2015), eu coloquei na minha cabeça: "quando der meia noite, eu vou estar livre disso tudo, eu vou estar melhor, vai ser um ano melhor", eu acredito em energias, então na minha cabeça, se eu passar a virada do ano com pessoas especiais, estando muito feliz, o ano vai ser bem melhor e foi bem isso que aconteceu. Lógico que ninguém é cem porcento o tempo todo, eu já chorei muito esse ano, já sofri e fiquei triste, já quis até deixar a depressão entrar com tudo novamente, mas tem que ser forte. Eu tive a prova de que tinha me livrado da dor, quando fiquei triste esse ano. Porque toda a tristeza que eu sentia, não era um terço da sensação que eu tinha quando a depressão estava no seu auge, é algo totalmente distinto.
As mais pessoais agora:
14. O que você mais ouvia (música) nessa época.
Haha, sinceramente? Muuuito screamo e algumas músicas que pareciam ler a minha alma. Tipo Black Veil Brides - Die for you, a tal que falava tudo que eu fazia: Legião Urbana - Clarisse e a preferida que combinava com o meu espírito do momento Chelsea Grin - Don't ask don't tell . (clique nos nomes e ouça elas)
15. Conselho pra quem tem depressão?
Eu estou com você, converse comigo, não se acanhe. Minhas redes sociais estão aí, pode entrar em contato comigo, eu tenho todo o tempo do mundo, acredite. Whatsapp, email, ligação, carta... A gente vai conversar de alguma forma. Parece o fim, mas não é! Seja forte e acredite no que te faz bem, lute constantemente e se necessário mude tudo, pra ver se a dor vai embora.
16. Vícios?
Cuidado com os vícios, eles te fazem bem por alguns instantes, depois pesa a mente e te atenta a repeti-lo diversas vezes. Eu me auto mutilei muito, era como uma droga pra mim, também conheci o cigarro... Maldito! Esse aí é algo bem foda pra se livrar, viu? Cuidado pra não se apegar no que te faz muito mal.
Bom, era só issooooo tudo, amores. Se você precisa de ajuda, eu te convido a conhecer um lugar que me ajudou algumas vezes, o CVV (Centro de Valorização da Vida ou Como Vai Você?). O CVV tem em algumas cidades um lugar fixo que oferece ajuda (no meu caso o CVV é na rua abaixo da rua que moro) e tem o telefone geral e uma lista dos telefones dos Centros das cidades, tem o site também. CVV (clique aqui pra ir para o site). É isso, beijos <3
1. Vivi, antes você já tinha conhecimento sobre a depressão?
Eu tinha o conhecimento básico, sabe? Aquele popular que todo mundo acha. Ouvia sempre as pessoas falando que quem tem depressão, só fica no quarto fechado, sem comer, entre essas coisas. Só descobri que tudo isso não é bem assim, depois que passei pela fase mais difícil da depressão, porque antes eu nunca havia conversado com alguém que passou por isso também e me aprofundado no assunto.
2. Demorou muito tempo pra você notar ela?
Na verdade sim. Em 2012 eu tinha alguns indícios, porque sofria bullying na escola e me fechava em casa, mas em 2013 o meu ano foi relativamente bom em quase todos os meses, eu saia mais do que saio agora, eu tinha mais amigos, conversava mais então ela meio que não apareceu tanto e mesmo assim eu me alto mutilei diversas vezes. Em 2014 eu mudei de cidade, descobri que eu não poderia mais ver a minha namorada da época e algumas pessoas que se diziam minhas amigas na antiga cidade, descobriam a minha bissexualidade e eu fui muito apedrejada por causa do preconceito, daí foi o ponto chave para a depressão se desenvolver muito. Por isso, só em 2014 ela ficou explicita pra mim.
3. Como descobriu? E como agiu depois disso?
Meu comportamento mudou muito e foi bem difícil pra eu aceitar a depressão, eu me sentia inferior e sem vida por causa disso, basicamente me sentia um peso e extremamente doente. Eu descobri quando comecei a pesquisar sobre os distúrbios psicológicos e vi que eu me enquadrava com a maioria dos sintomas, mas ignorava esse fato. Depois de um tempo fui a um psicólogo, feito alguns exames, deu de cara: "depressão de nível médio", eu estava a beira do nível máximo, na verdade acho que eu cheguei no máximo e mesmo com tudo isso, eu só queria morrer.
4. Se uma pessoa sorri o tempo todo, brinca com os amigos, quer dizer que ela está imune a depressão?
Não! Olha, eu vou ser bem sincera, o meu sorriso com dentinhos tortos são a minha marca registrada, eu sorrio e rio o tempo todo, com a depressão não foi diferente. Pouquissímas pessoas que convivem comigo pessoalmente e diariamente perceberam, acho que só as pessoas mais próximas mesmo, porque se você ficar na sua e agir normal, ninguém vai notar. As pessoas estão sempre com pressa, só notam a diferença se ela for visível aos olhos, caso ao contrário, poucos vão ligar. É que nem eu falei ali em cima, em certo ano eu tinha uma vida social mais agitada e mesmo assim era deprimida.
5. Quais sintomas você adquiriu? Qual a sua aparência na época?
Eu quase sempre tinha um ar cansado, um olhar triste e uma cara de desânimo. Na depressão é tudo ao extremo, ou você come demais ou come quase nada, ou você dorme demais ou não dorme quase nada e assim vai. No meu caso, eu tinha um sono eterno, mas nas madrugadas preferia ficar acordada e tudo isso era estranho porque eu nunca consegui dormir muito e de repente, sentia sono a todo momento. Eu comia muito e de forma compulsiva, tinha ansiedade e descontava na comida, mesmo não estando sempre com fome, comia bobagens o tempo todo. Tanto é que meu corpo ainda sofre com essas instabilidades, está sendo bem difícil voltar para o peso que tinha antes disso tudo acontecer!
6. E como você lidava com os amigos?
Às vezes qualquer coisinha me irritava muito. Eu tinha vontade de jogar tudo no chão e gritar quando meus amigos começavam a conversar sobre coisas banais tipo namoro, roupa e essas coisas. Confesso que comecei a achar todas as pessoas ao meu redor muito monótonas e chata, e sofria com isso, porque eu lutava para enxergar outras coisas além do que eu podia enxergar.
7. O tratamento mudou com animais, serviços domésticos e etc?
Sim, quem me conhece sabe que eu amo os animais. Tenho um passarinho e na época do auge, eu simplesmente não tinha paciência com ele, gritava com ele e depois chorava e ficava uma hora perto da gaiola pedindo desculpas. Se você tem um animalzinho e está nessa, não o maltrate momento algum! Se não fosse por a minha mãe, pra conversar com ele e dar mais carinho, acho que ele ficaria depressivo também. E os com os serviços e tarefas era a mesma coisa, uma simples louça para lavar ou um trabalho de escola, pareciam um desafio imenso pra mim.
8. O erro que mais cometem sobre a depressão?
A pior coisa é alguém querer comparar a depressão com doenças graves do tipo câncer e etc, jamais faça isso! A pessoa com depressão já se sente um peso para as pessoas que amam ela, quando você diz que toda essa dor que ela sente é uma besteira, está pisando na dificuldade que ela tem de tentar se recuperar e se sentir melhor. Depressão é grave também e as pessoas não enxergam, depressão mata, então é bem difícil lidar com alguém depressivo.
9. Como lidar com alguém depressivo? O que faço quando a pessoa se recusa a tomar os remédios ou a ir em um psicólogo?
Uma das atitudes que mais me deixou chateada com a minha mãe, foi uma vez em 2012, quando ela me enganou a respeito do psicólogo. Ela disse que iríamos ao médico ver os exames dos meus ossos (porque tenho descalcificação) e não era um consultório particular, era um postinho de saúde público então eu nem me toquei do que se tratava, acreditei nela. Daí quando a porta se abriu e uma mocinha saiu de lá de dentro falando: "oi Vivian, eu sou a N, a nova psicóloga. Vamos entrando." A minha cara fechou, minha mãe me empurrou pra dentro da sala e eu fiquei lá sozinha com a psicóloga, eu só queria chorar aquele momento. Não a culpo, ela não soube lidar com a minha depressão momento algum, eu tive chances e tentei suicídio várias vezes, poderia não estar mais aqui hoje. Em 2014, ela sentou ao meu lado e perguntou se eu queria ir ao psicólogo, eu disse que não, ela não forçou e também não disse mais nada sobre. Ouvi ela falando para o meu pai sobre remédios anti-depressivos, cheguei a tomar aquelas merdas por um tempo, o efeito é assustador! Minha mãe é religiosa, a única coisa que fazia, era orar para Deus pedindo que cuidasse de mim e parece que funcionou. Depressão é como uma droga, depressivo é como um drogado, você não pode simplesmente forçar alguém dependente químico a se internar em uma clínica se ele não quiser, certo? Você pode até trancar ele lá, mas se a vontade de recuperação e a força de lutar não vir dele, ele não vai se recuperar por inteiro. Pode parecer homicida o que eu falo e até mesmo um absurdo, mas comigo e com amigos que fiz ao longo desse caminho escuro, foi assim. Ofereça ajuda, passe segurança mas não pressione alguém depressivo, não force ele a ficar contando tudo pra você, apenas passe confiança para ele saber que quando precisar de você, você estará lá para ele. Tenta mostrar pra ele que existe um mundo colorido sim e que você está disposto a mostrar esse mundo pra ele. É disso que precisei muito quando estava no fundo.
10. Suicídio. O tabu que a sociedade só presta atenção quando vira estatística mas logo depois esquece de novo.
"Nossa, fulano se matou. Eu jamais desconfiei que ele estava na pior" "Fulano tentou se matar, que pecado. Meu Deus!".
Pra um ser humano chegar ao ponto de querer tirar a própria vida, é porque ele realmente já não aguenta mais toda a dor por qual está passando. Não julgue, não faça comentários religiosos quando ver que alguém pensa em se matar. Nós depressivos estamos gritando o tempo, aprenda a ouvir e pare de nos deixar no mudo, tem hora que a gente não aguenta mais e 20 segundos de coragem insana pode resultar na morte. Qual o valor da vida? Quando vejo algum caso de suicídio e vejo todo mundo julgando, tenho vontade de chorar pois já estive nesse meio fio. Eu poderia não estar mais aqui escrevendo todas essas coisas, morrer pra mim na época parecia um alívio. Hoje tenho um prazer imenso em poder respirar, hoje vejo o valor da vida e tento reclamar o menos possível, porque já estive lá em baixo, onde poucos conseguem se levantar e sair. Eu já me deitei e pedi pra Deus não permitir que eu acordasse mais e no dia seguinte quando acordava com o barulho do despertador, me sentia frustrada e triste. Não fique falando "não faça isso, você vai deixar seus pais, filhos, etc para trás", diga "eu estou aqui com você e acho que você pode se livrar de tudo isso, eu quero te ajudar da maneira que for preciso".
11. Defina a depressão.
Depressão é uma lente escura que tira a cor do seu mundo, é uma parasita que te faz enxergar só o que ela quer, ela acaba com a sua autoestima e machuca o seu ser. Eu me lembro de nem conseguir olhar no espelho porque me doía ver a minha alma sem cor. Você luta, luta e luta e deve lutar mesmo, porque quando você se entrega pra ela, ela te corrói por inteiro. Eu me entreguei pra essa maré, quis me afogar de verdade, é realmente um milagre e alguma força maior (que costumo chamar de Deus) teve piedade de mim e me resgatou antes que algo pudesse acontecer. Eu não sei qual a tua religião ou pelo o que você corre, mas apegue-se naquilo que você tem fé. Seja Deus ou não, seja os deuses ou não, apegue-se no que sempre te fez forte e que você sabe que nunca vai te deixar.
12. Como e quando você percebeu que estava livre da depressão.
Na verdade, todos os dias é uma constante luta, não podemos nos deixar se abater e não podemos deixar de correr. Pra algumas pessoas é bem fácil a recuperação, eu tenho tendência depressiva, o que torna as coisas um pouco mais difíceis mas nunca impossíveis! E só pelo fato de você perceber esse meu otimismo, já se nota que estou bem melhor. Eu percebi na virada de ano (2014 pra 2015), eu coloquei na minha cabeça: "quando der meia noite, eu vou estar livre disso tudo, eu vou estar melhor, vai ser um ano melhor", eu acredito em energias, então na minha cabeça, se eu passar a virada do ano com pessoas especiais, estando muito feliz, o ano vai ser bem melhor e foi bem isso que aconteceu. Lógico que ninguém é cem porcento o tempo todo, eu já chorei muito esse ano, já sofri e fiquei triste, já quis até deixar a depressão entrar com tudo novamente, mas tem que ser forte. Eu tive a prova de que tinha me livrado da dor, quando fiquei triste esse ano. Porque toda a tristeza que eu sentia, não era um terço da sensação que eu tinha quando a depressão estava no seu auge, é algo totalmente distinto.
As mais pessoais agora:
14. O que você mais ouvia (música) nessa época.
Haha, sinceramente? Muuuito screamo e algumas músicas que pareciam ler a minha alma. Tipo Black Veil Brides - Die for you, a tal que falava tudo que eu fazia: Legião Urbana - Clarisse e a preferida que combinava com o meu espírito do momento Chelsea Grin - Don't ask don't tell . (clique nos nomes e ouça elas)
15. Conselho pra quem tem depressão?
Eu estou com você, converse comigo, não se acanhe. Minhas redes sociais estão aí, pode entrar em contato comigo, eu tenho todo o tempo do mundo, acredite. Whatsapp, email, ligação, carta... A gente vai conversar de alguma forma. Parece o fim, mas não é! Seja forte e acredite no que te faz bem, lute constantemente e se necessário mude tudo, pra ver se a dor vai embora.
16. Vícios?
Cuidado com os vícios, eles te fazem bem por alguns instantes, depois pesa a mente e te atenta a repeti-lo diversas vezes. Eu me auto mutilei muito, era como uma droga pra mim, também conheci o cigarro... Maldito! Esse aí é algo bem foda pra se livrar, viu? Cuidado pra não se apegar no que te faz muito mal.
Bom, era só issooooo tudo, amores. Se você precisa de ajuda, eu te convido a conhecer um lugar que me ajudou algumas vezes, o CVV (Centro de Valorização da Vida ou Como Vai Você?). O CVV tem em algumas cidades um lugar fixo que oferece ajuda (no meu caso o CVV é na rua abaixo da rua que moro) e tem o telefone geral e uma lista dos telefones dos Centros das cidades, tem o site também. CVV (clique aqui pra ir para o site). É isso, beijos <3
Entende....
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